건강 쉐이크

날씨가 쌀쌀해져서 두꺼운 옷을 하나 하나 꺼내기 시작하네요 ㅠ

 

어제 저녘에 닭가슴살 주문해서 닭가슴살 들어갈 자리가 있나 싶어서

 

냉동실을 열었는데  냉동실이 가득 가득 차있네요  

 

그래서 비울것들을 찾기 시작했지요~

 

한뭉텅이로 있는 마와 인삼들을 발견 !

 

그래서 시작하기로 한게 바로바로 마 + 인삼 + 꿀 + 우유  쉐이크! 잇!

 

 

믹서기 통에  듬성 듬성 잘라준 '마' 를 한주먹 넣어 줍니다 !

 

'마' 는 산에서 나는 '장어' 라고 불리울 만큼

 

정력 강화 및 원기 회복에 좋으며

'위' 기능 개선, '폐'기능 개선, 인슐린분비 촉진으로 '당뇨'에 좋으며

혈관내 콜레스테롤 수치를 줄여주어 혈액순환기능 개선

'장'기능 개선,  학습력 개선 등등  어마어마 하네요 

 

 

 

 

그 다음은 그위에 ' 인삼 ' 을 넣어 줍니다 팍팍팍!

 

'인삼' 은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈관을 깨끗하게 해주어서 성인병예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈당수치를 조절해주어서 당뇨병 예방에도 좋습니다.

위,간 기능 개선에 도움을 줍니다 .

 

허나, 인삼은 열을 올리는 작용을 해서 체질에 맞지 않는 사람이 섭취하게 되면 피부 발진, 고열, 심하면 고혈압 및 쇼크 증상도 나타날수 있으니 조심히 섭취하세요.

 

고혈압 환자 분들도 안드시는게 좋다고 하네요.

 

그다음으론 맛을 좀잡아 주기 위해서 꿀을 넣어 주었습니다.

바나나 혹은 과일류를 넣으려다가 오늘은 꿀을 넣어 주었네요.!

 

꿀은 기침,인후통, 비염 에 도움을주며 알레르기 치료에도 도움을준다고 하네요 ^^

그외 기억력,비듬,상처,숙면,활력,피부노화에도 도움을 주며

면역력 강화도 해준다고 하네요! 

 

여기다가 우유를 넣고  믹서기에 샤샤샤샥   갈아 줍니다 !

 

특히 음식 궁합또한 인삼 + 마 + 꿀은 훌륭합니다 ^^

 

 

이렇게 건강한 쉐이크를 만들어서 아침부터 후루룩~  후루룩~  마셔 주었습니다

 

 

왠지 아침부터 건강식을 먹어줬더니 활기가 넘치는듯한 느낌이기도 하네요 ^^