김포PT 썸네일형 리스트형 보수(BOSU) 프로 구매! 보수 장점 센터내에 소도구가 빈약하여 소도구를 조금씩 구매 하고 있지요~ 케틀벨도 사고 짐스틱도 사고 세라밴드, 튜빙, TRX, 메디슨볼 등등 점점 피티를 위한 시스템을 갖추어 지고 있네요~ 배드도 있으면 정말 좋겠는데 ㅎ 여튼 ! 보수란! 요로코롬 생긴 소도구 입니다! 아마 헬스장 가면 많이들 보셨을꺼에요 엄청 별거 아닌데 비싼 녀석이죠 ㅎ 그치만 비싼만큼 기능성트레이닝 할때 활용도가 높은 도구라 어딜가든 보셨을거에요! 신체의 유기적인 움직임을 통해 밸런스 능력을 향상시키는 데 탁월한 효과 있습니다. 장점으로는 1. 관절의 무리를 최소화하여 신체 근력을 향상시킨다. 2. 밸런스 트레이닝을 통해 균형감각을 증대시키고 중심부를 안정시키는 데 큰 도움을 준다. 3. 지루한 웨이트 트레이닝과 달리 다양한 동작으로 운동의.. 더보기 근육활성의 유형, 관절의 분류 근육 활성의 유형 1. 등척활성(Isometric activation) 근육이 일정한 길이를 유지하면서 당기는 힘을 생산할 때 일어납니다. ex) 요가, 벽밀기, 턱걸이버티기 등등 버티는 동작들 2. 동심활성 (concentric activation) 근육이 수축하면서(짧아지면서) 당기는 힘을 생산할 때 일어납니다. ex) 웨이트트레이닝, 물건들어올리기 등등의 동작들 3. 편심활성 ( eccentric activation) 근육이 좀 더 우세한 다른 힘에 의해 길어지는 만큼 당기는 힘을 생산할 때 일어납니다. ex) 물건을 천천히 내려놓는 동작 등 관절의 분류 1. 부동관절(synarthrosis) : 움직임이 없거나 약간의 움직임만 허용되는 뼈들 사이의 관절 2. 가동관절(diarthrosis) : 중.. 더보기 이전 1 다음
