웨이트 트레이닝 썸네일형 리스트형 펑셔널 트레이닝 chapter.1 (기능적 운동) 요새 피티샵 혹은 헬스장에서 보면 펑셔널 트레이닝 이란 표현을 많이들 하는데 과연 펑셔널 트레이닝이란 무엇일까요 ? 문자 그대로 보면 기능적 운동 이라고 볼수 있습니다. 그럼 펑셔널 트레이닝이 왜 자꾸 이슈가 되고 있을까요 ? 스포츠 종목의 발달로 인해서 부상을 당하는 사람들의 증가 및 근골격계 특정 부위가 기능이 떨어지면서 통증이 발생되고 있는 경우가 증가 되었기 때문입니다. 가장 쉬운 예로는 거북목 정도가 있겠네요.. 부상당한 고객을 치료사에게 보낸 후 돌아오는 이야기는 대부분 단순했는데 안정근이 약해서 그 스트레스가 다른 근육까지 전달되기 때문에 발생 했다. 약한 근육들은 대부분 고관절, 척추, 견흉관절의 안정근이었다. 그리고 종종 심부 복부 근육들 ( 복횡근, 내복사근 ) , 고관절 안정근(중둔근.. 더보기 보수(BOSU) 프로 구매! 보수 장점 센터내에 소도구가 빈약하여 소도구를 조금씩 구매 하고 있지요~ 케틀벨도 사고 짐스틱도 사고 세라밴드, 튜빙, TRX, 메디슨볼 등등 점점 피티를 위한 시스템을 갖추어 지고 있네요~ 배드도 있으면 정말 좋겠는데 ㅎ 여튼 ! 보수란! 요로코롬 생긴 소도구 입니다! 아마 헬스장 가면 많이들 보셨을꺼에요 엄청 별거 아닌데 비싼 녀석이죠 ㅎ 그치만 비싼만큼 기능성트레이닝 할때 활용도가 높은 도구라 어딜가든 보셨을거에요! 신체의 유기적인 움직임을 통해 밸런스 능력을 향상시키는 데 탁월한 효과 있습니다. 장점으로는 1. 관절의 무리를 최소화하여 신체 근력을 향상시킨다. 2. 밸런스 트레이닝을 통해 균형감각을 증대시키고 중심부를 안정시키는 데 큰 도움을 준다. 3. 지루한 웨이트 트레이닝과 달리 다양한 동작으로 운동의.. 더보기 이전 1 2 다음
